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    Sendung vom 22.07.2025      
 SO GESUND SIND BARFUSSSCHUHE (7/11)    
                                        
 Zu Beginn sollten auch erfahrene Läufer
 nicht länger als 15 bis 20 Minuten bar-
 fuß oder in Barfußschuhen joggen und   
 sich langsam an das neue Laufen gewöh- 
 nen. Einige Studien haben gezeigt, dass
 Barfußjoggen die Knie- und Hüftgelenke 
 weniger belastet als Joggen in Lauf-   
 schuhen. Laufschuhe bieten allerdings  
 den Fußgelenken mehr Halt. Wichtig: Mit
 Barfußschuhen auf weichen Untergründen 
 laufen - etwa auf Wald- oder Graswegen.
                                        
 Manche Hersteller werben damit, dass   
 Barfußschuhe einen Hallux valgus begra-
 digen können - schließlich haben die   
 Zehen wieder Platz, so das Argument.   
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